Jeromo
Admin
Admin
| Mensajes: 687 |   |
Karma: 7
|
- 2008/09/11 14:11
Para adelgazar no hay más que acudir a la sabiduría popular y hacer del dicho una forma de vida:
"DESAYUNAR COMO UN REY,
COMER COMO UN PRÍNCIPE Y
CENAR COMO UN MENDIGO"
Está claro que no a todos nos sientan igual los mismos alimentos, pero evitando el exceso de grasas (quesos, embutidos, patés) y azúcares (DULCES sobre todo) y el picar entre comidas se tiene mucho ganado.
Y acostumbrar al cuerpo a CINCO comidas diarias:
Desayuno
Pinchito o fruta de media mañana
Comida
Merienda
Cena
Y ya está. No hay más. Yo bajé de 110 Kg a 75 Kg (no los había pesado ni en la cuna) a lo largo de un año. Y hoy me muevo entre 78 Kg en invierno (entrenando y durmiendo bien) y 84 en verano (pasando de todo y durmiendo de aquella manera).
Pero ya no tengo sobrepeso.
|
