Jeromo
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- 2010/09/19 09:56
La temporada pasada (desde Setiembre 09 a, más o menos, Abril 10) llevé la siguiente rutina: Lunes: 30' carrera contínua y 15' estiramientos Martes: 1000 m natación (estilo libre) en 30' Miércoles: 20' de saco y 20' pesas (poca carga y poco descanso entre series) y 10' estiramientos. Jueves: 30' apnea libre, sin aletas (largos de 25 metros; los primeros muuuy suaves para coger sensaciones y luego series con descansos de 10 respiraciones y decrementando hasta 5 o 4 dependiendo del día... y para finalizar una última de 50 m) Viernes: O como el Lunes o 30' de remo y 15' de spinning.
Sábado: Fartura "podre" Domingo: Ir de pesca (si se podía) o día familiar (los más ).
Conclusión: Me planté con Javi en la playa del Silencio y con agua muy fría en 20 metros (que no lo había hecho en mi puta vida).
Eso sí, luego las obligaciones parentales y conyugales dieron al traste con todo lo trabayao.
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