Umberto
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Ref:consejos para coger algo de forma - 2010/09/16 15:53
Coño, Gur!! Ya te dábamos por perdido! 
Bienvenido de nuevo!! 
En esto, cada maestrillo tiene su librillo, imagino. Aquí cada uno te daremos el nuestro, y luego será cosa de que tú pruebes y veas cuál te va mejor.
Está claro que para dar aletas, como ir a la piscina con ellas no hay nada. Como alternativa, a mí particularmente, lo que mejor me va es el gimnasio. Tras veinte o treinta minutos de bici estática, una hora de circuito con máquinas y pesas con carga moderada. Yo no hago series cortas de mucho peso, prefiero series largas con pesos medios y poca recuperación. Lo suelo hacer sólo por el invierno, con algo de piscina con aletas, y lo dejo TODO cuando empieza a mejorar la mar. A partir de marzo cada vez voy menos al gimnasio, solo hago pesca y algo de bici o footing para mantener la forma (lo de segar el prau no cuenta  ).
Pero ya te digo, salvo la natación con aletas, para entrenar bien la pierna, como las series con pesas+ bici estática no he encontrado nada con lo que note tanto los resultados. No sólo a nivel muscular, si no articular también.
Un saludo!
Javi.
Envio editado por: Umberto, el: 2010/09/16 16:08
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