Sumergido
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Ref:consejos para coger algo de forma - 2010/09/16 14:52
Yo hago ejercicios por temporada cuando ya empiezo a sentirme fuera de forma entro al carril, en mi caso se que todo proviene que soy muy lambucio, si esta en la nevera me lo como o me lo bebo, pero cuando me dedico a hacer ejercicios le pongo corazón un par de meses y el mar malo, la rumba, los panas, las parrillas y otras vez el ciclo fuera de forma - ejercicios- en mejor forma - rumba......
En concreto comienzo a caminar me voy activando, las piernas mejoran, la siguiente semana hago en una maquina areobicos 45 minitoa - 1 hora y de ahí paso a pesas con una rutina para gorditos donde el primer mes realizas un entrenamiento para acondicionar todos los musculos del cuerpo, mientras me mantengo soy otra persona muy, me siento muy bien, me quedo asombrado de la buena condición que tomo rapidamente.
Para los que estamos pasados de peso, el aerobico es la prioridad, es decir la mayor dedicación, pero el aerobico quema grasa y musculo, asi que es bueno las pesitas con el criterio adecuado y por supuesto abominables  digo abdominales aunque la grasa no los deje ver los musculos estan ahí tomando condición.
Esta rutina la aplico 4 dias a la semana más el dia de pesca.
Palabra de gordito.
Jose g.
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