Jeromo
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Ref:consejos para coger algo de forma - 2010/09/16 11:58
Te cuento lo que a mi me va bien. Correr 30', 30' máquina de remo, 15' spinning y algo muy barato: subir escaleras.
Sufro de la espalda, así que me hago tablas de abdominales y lumbares. Algunas planchitas y ya está.
Obviamente, no lo hago todo en el mismo día. Un día voy a correr. Otro voy a remar. Por las mañanas hago mi tablita de abdominales (día sí, día no).
No gano apnea (ni falta que me hace  ), pero por lo menos cuando voy a la mar el estado físico es suficiente para disfrutar y no padecer. Siempre a mi ritmo, claro.
Tengo 43 años.
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