- 2010/09/19 09:56La temporada pasada (desde Setiembre 09 a, más o menos, Abril 10) llevé la siguiente rutina: Lunes: 30' carrera contínua y 15' estiramientos Martes: 1000 m natación (estilo libre) en 30' Miércoles: 20' de saco y 20' pesas (poca carga y poco descanso entre series) y 10' estiramientos. Jueves: 30' apnea libre, sin aletas (largos de 25 metros; los primeros muuuy suaves para coger sensaciones y luego series con descansos de 10 respiraciones y decrementando hasta 5 o 4 dependiendo del día... y para finalizar una última de 50 m) Viernes: O como el Lunes o 30' de remo y 15' de spinning.
Sábado: Fartura "podre" Domingo: Ir de pesca (si se podía) o día familiar (los más ).
Conclusión: Me planté con Javi en la playa del Silencio y con agua muy fría en 20 metros (que no lo había hecho en mi puta vida).
Eso sí, luego las obligaciones parentales y conyugales dieron al traste con todo lo trabayao.
| | El administrador ha desactivado el acceso público de escritura.
necoramarbelli
Usuario Junior en el foro
Mensajes: 191
Karma: 1
- 2010/09/20 00:56lo que dicen que es lo mejor es agua y mas agua yo lo que hago pa no perder un poco de forma es bicicleta,todos los dias que se pueda saludos
| | El administrador ha desactivado el acceso público de escritura.
Asturven
Usuario Experto bronce del foro
Mensajes: 559
Karma: 6
- 2010/09/20 15:46Bueno la verdad es que mas o menos coincidimos todos en que estamos hechos una mierda.y follamos poco.
Lo de las farturas lo tengo dominadisimo, pero lo de la piscina es donde tengo que ponerme en plan.
Vamos a ver como me va solo logrando meterme en la piscina con aletas sin que estos gringos se crean que soy un terrorista o algo asi. Como tengo que ir super temprano no creo que tenga muchos problemas.
Empezare a nadar a comienzos del mes de Octubre para ver como me va. Intentare disponer de una piscina de 25 metros, asi que la idea de Javi de un largo por arriba y otro por abajo como que va a ser la opcion mas viable.Hay que recordar que el Arca fue construido por Amateurs y el Titanic por Profesionales
| | El administrador ha desactivado el acceso público de escritura.
karayo
Usuario Experto bronce del foro
Mensajes: 655
Karma: 32
- 2010/09/20 21:51Jeromo escribió: La temporada pasada (desde Setiembre 09 a, más o menos, Abril 10) llevé la siguiente rutina: Lunes: 30' carrera contínua y 15' estiramientos Martes: 1000 m natación (estilo libre) en 30' Miércoles: 20' de saco y 20' pesas (poca carga y poco descanso entre series) y 10' estiramientos. Jueves: 30' apnea libre, sin aletas (largos de 25 metros; los primeros muuuy suaves para coger sensaciones y luego series con descansos de 10 respiraciones y decrementando hasta 5 o 4 dependiendo del día... y para finalizar una última de 50 m) Viernes: O como el Lunes o 30' de remo y 15' de spinning.
Sábado: Fartura "podre" Domingo: Ir de pesca (si se podía) o día familiar (los más ).
Conclusión: Me planté con Javi en la playa del Silencio y con agua muy fría en 20 metros (que no lo había hecho en mi puta vida).
Eso sí, luego las obligaciones parentales y conyugales dieron al traste con todo lo trabayao.
Joer, pero despues de esas palizas como coño quieres pescar bien???
Tai's tronaos
Os va a dar algo
Yo me rasco los huevos, y cando toca, o me dejan, me tiro, punto. Hay viejos pescasub y hay pescasub audaces, todavia no hay viejos pescasub audaces. NO ES SALUDABLE ESTAR BIEN ADAPTADO A UNA SOCIEDAD PROFUNDAMENTE ENFERMA. INFANTECHCOPULPODOMINGUERO
| | El administrador ha desactivado el acceso público de escritura.
Asturven
Usuario Experto bronce del foro
Mensajes: 559
Karma: 6
- 2010/09/20 21:57Ramon,
Pues ponte a hacer algo porque en lugar de tocarte los huevos, no vas a poder con ellos.
Hay que recordar que el Arca fue construido por Amateurs y el Titanic por Profesionales
| | El administrador ha desactivado el acceso público de escritura.
arrainbeltz
Usuario Senior en el foro
Mensajes: 216
Karma: 2
- 2010/09/20 22:55Asturven escribió: Ramon,
Pues ponte a hacer algo porque en lugar de tocarte los huevos, no vas a poder con ellos.
lo que va a acabar haciendo es arrascarse los tobillos! porque hasta ahí le van a llegar los huevos!
Iván, yo desde que llegué a mi nuevo "domicilio", lo que he estado haciendo es nadar y nadar. Un día y sí y otro no, unos 1800m en unos 45m. Y respirando cada 5-6 brazadas. COmo dice Javi, para acostumbrar al músculo a trabajar con poco O2, o mucho CO2, según lo mires. La verdad es que el cambio ha sido brutal. Músculos donde no sabía ni que había! Y de apnea bien. Manteniendo y más (me puse a desenrrocar un abadejo en -21m, cosa nunca hecha por mi antes). Y solo de nadar, menos panza, más pecho, más brazos y las piernas mejor.
| | El administrador ha desactivado el acceso público de escritura.
Marco15499
Usuario Senior en el foro
Mensajes: 271
Karma: -29
- 2010/09/21 15:29Entrenar? Qué es eso?
| | El administrador ha desactivado el acceso público de escritura.
Jeromo
Admin Admin
Mensajes: 687
Karma: 7
- 2010/09/22 21:29Marco15499 escribió: Entrenar? Qué es eso?
Primero vamos a dejar claras un par de cosas. TODOS llegamos a una edad en la que hay que dejar de hacer deporte... para empezar a hacer ejercicio!!!
Dicho esto, ¿qué es entrenar?. Pues muy fácil: hacer el ejercicio suficiente para poder llegar a los 45 años con el pecho depilado.
| | El administrador ha desactivado el acceso público de escritura.
gur
Usuario Junior en el foro
Mensajes: 80
Karma: 1
- 2010/09/24 00:09joer, 70 tacos casi nada. yo con aguantar 15 años mas me conformaba. Por cierto Jero, si hay que sufrir tanto para bajar 20 metros, me quedo en los 10 y con la barriga y les fartures .
Sobre lo de hacer apneas en piscina , ¿no es mas prudente hacerlas en seco? , se lee bastante de accidentes en piscina . Personalmente prefiero hacerlas -estáticas claro- viendo la tele o internet y uso un programilla para el movil, ades, que el chaval que lo hizo lo colgó por algún foro -aprovecho para agradecerselo - y que te va avisando de los tiempos de apnea y ventilación que le pongas. Lo de nadar rebajando las ventilaciones si que me parece interesante y mas seguro.
| | El administrador ha desactivado el acceso público de escritura.
Jeromo
Admin Admin
Mensajes: 687
Karma: 7
- 2010/09/24 06:39¿Sufrir?. No, para nada. Si te fijas, no hacía más de 30 o 45 minutos de ejercicio suave. Eso sí, todos los días. También porque TODOS LOS DÍAS tenía que llevar a la prole a la piscina...
Este año me toca ir sólo miércoles y viernes, con lo que me quedaré en la "orishita".
| | El administrador ha desactivado el acceso público de escritura.
javierhr
Usuario Novato en el foro
Mensajes: 21
Karma: 0
- 2010/09/24 23:52bueno yo como aficionado a meterme en el agua os dare mi opinion.... yo ago atletismo ( algunos pensareis que es correr .... pues no yo salto ) y en el mundo del submarinismo me integrado este año enserio ( todo el verano ) cuando me meti en el agua aria como un mes que ya habia terminado la temporada de atletismo y tambien pense lo mismo que tu ... como staran mis piernas , responderan bien ... pero bueno poco a poco me fui tirando de 3 a 4 dias a la semana al agua y la verdad que las piernas me respondieron bien , y aora que comenzado la temporada me noto que cojido mucha capacidad pulmonar ya que antes corria yo que se ( EJ : 10 minutos ) y terminava cansado aora corro 10 y termino muy fresco...
yo creo que si poco a poco vuelves a tirarte al agua y aumentando poco a poco el tiempo en ella volveras a sentirte bien como antes
un saludo
| | El administrador ha desactivado el acceso público de escritura.
).
Y de apnea bien. Manteniendo y más (me puse a desenrrocar un abadejo en -21m, cosa nunca hecha por mi antes). Y solo de nadar, menos panza, más pecho, más brazos y las piernas mejor. 
. Personalmente prefiero hacerlas -estáticas claro- viendo la tele o internet y uso un programilla para el movil, ades, que el chaval que lo hizo lo colgó por algún foro -aprovecho para agradecerselo 
